Konec těžkým nohám! Aneb jak si pomoci při křečových žilách 🌿

Křečové žíly patří mezi časté obtíže, které postihují především dolní končetiny. Vznikají v důsledku oslabení cévní stěny, snížené elasticity žil a narušeného návratu krve zpět k srdci. Nejedná se ale jen o zdraví cév, které je potřeba podporovatele také je nutné myslet na "správné proudění krve". Podle tradiční čínské medicíny (TCM) u křečových žil hraje důležitou roli správná funkčnost jater, která „řídí proudění krve“. Při jejich přetížení může docházet ke stagnaci krve, což zvyšuje tlak v žilách a zhoršuje jejich stav. 

Z pohledu celostní medicíny může být oslabení žil spojeno také s genetickými faktory, například mutací genu MTHFR, která ovlivňuje schopnost správně využívat přijatou kyselinu listovou (vitamin B9) a využít jí v důležitém biochemickém procesu zvaném metylace. Tento proces je důležitý nejen pro stav cévní stěny, ale také pro detoxikaci jater a hormonální rovnováhu – zejména u žen. Právě ženy častěji trpí na varixy, a to v souvislosti s hormonálními změnami, těhotenstvím či genetickými predispozicemi.

Z pohledu moderní výživy a fytoterapie lze zdraví žil podpořit přirozenými cestami, především správným složením stravy, vhodnými bylinami a podpůrnými doplňky stravy.

Křečové žíly nejsou jen kosmetický problém, ale také ukázkou hlubší žilní nedostatečnosti a špatného proudění krve 

Trápí vás křečové žíly, pocit těžkých nohou a nedostatečného "proudění" energie v končetinách? Pojďme s podívat, jak si můžete pomoci. 

1.  B-komplex s aktivními formami vitamínů - Např. vitamín B6. B9 a B12 přispívají k optimálním hladinám homocysteinu, jehož zvýšená hladina může negativně ovlivňovat cévní stěny. Zvýšený homocystein je znám svým negativním dopadem na zdraví celého KV systému. Právě aktivní vitaminy B komplexu ovlivňují jeho správné hladiny v krvi. Dále se vitaminy B komplexu uplatňují při důležitých procesech jaterní detoxikace. 

2. Hořčík - Podporuje normální funkci svalů a může být tedy vhodným pomocníkem i při pocitech těžkých nohou. Právě svaly a jejich optimální práce pomáhají správně "pumpovat" krev z končetin zpět k srdci. 

3. Potraviny bohaté na síru - Česnek, cibule, klíčky či brukvovitá zelenina jsou zdrojem síry, která je důležitá pro funkci jater i syntézu kolagenu, který s podílí na správném zachování elasticity cévy. 

4. Omega-3 mastné kyseliny - Mají protizánětlivý účinek a napomáhají celkovému zdraví cév a kardiovaskulárního systému. EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce a k udržení normální hladiny triglyceridů (krevní tuky). 

5. Kolagen a vitamín C - Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci cév.

             Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, kapusta nebo ředkvičky, je přirozeným zdrojem sirných sloučenin, které jsou v rámci výživy tradičně spojovány s podporou jater a jejich detoxikační kapacity.

 

Byliny tradičně používané na cévní systém 🌿

• Kaštan koňský (Aesculus hippocastanum) - V tradiční fytoterapii je extrakt z kaštanu koňského využíván při pocitu těžkých a unavených nohou.

• Vinná réva – list (Vitis vinifera) - Listy červené vinné révy se tradičně používají jako podpora při péči o dolní končetiny a při pocitu napětí v nohou.

• Komonice lékařská (Melilotus officinalis) - V lidové tradici se komonice používá při pocitu těžkých nohou a k celkové péči o žilní systém.

• Rutin - Rutin je přírodní bioflavonoid, který se tradičně využívá v přípravcích určených k péči o cévní komfort a pevnost cévních stěn. Jeho bohatým zdrojem je například vše česká pohanka. 

• Diosmin, hesperidin - Kombinace diosminu a hesperidinu je tradičně součástí přípravků určených pro péči o dolní končetiny a komfort žilního systému.

Kaštan koňský

Vinná réva - list

Na závěr 🌱

Z pohledu výživy a fytoterapie může být péče o žilní systém a dolní končetiny podpořena vhodnou stravou, životním stylem a vybranými doplňky stravy. Zásadní roli hraje vyvážený příjem vitamínů a minerálů, zejména vitamínu C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro správnou funkci krevních cév, a hořčíku, který podporuje normální činnost svalů a přispívá ke snížení únavy. Důležitý je také dostatek omega-3 mastných kyselin, které přispívají k normální činnosti srdce a mohou být součástí celkové podpory cévního komfortu.

V jídelníčku by neměly chybět potraviny bohaté na bioflavonoidy (např. citrusy, bobulovité ovoce nebo pohanka), vláknina, která podporuje normální funkci střev a oběhu a síru obsahující potraviny jako česnek a cibule nebo brukvovitá zelenina či klíčky, které jsou tradičně spojovány s péčí o cévy a játra. 

Z tradiční fytoterapie jsou s péčí o žilní systém spojovány rostliny jako kaštan koňský, listy červené vinné révy, komonice lékařská či přírodní flavonoidy jako rutin, diosmin a hesperidin. U těchto látek nelze dle legislativy uvádět konkrétní zdravotní tvrzení, lze je však označit jako součást tradiční rostlinné péče o komfort dolních končetin.

Důležitou roli hraje také dostatečný pohyb, vyhýbání se dlouhodobému stání nebo sezení, podpora lymfatického systému a udržování zdravé tělesné hmotnosti.

Péče o žíly je tedy komplexní a vhodně zvolené doplňky stravy mohou být přirozenou součástí celkové podpory cévního systému – vždy však v kombinaci s kvalitní stravou a zdravým životním stylem.

Autor článku: Karolína Smutná

V souladu s platnou legislativou Evropské unie není možné u některých bylin a látek uvádět konkrétní zdravotní tvrzení, pokud nebyla schválena příslušnými orgány (např. EFSA). U těchto složek proto zmiňujeme pouze jejich tradiční použití nebo historické využití v rámci fytoterapie. Informace uvedené na této stránce slouží výhradně k informativním účelům a nenahrazují lékařskou péči. Při vážnějších potížích je vhodné konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu.